Relații · Sine · Tipare emoționalePoate faci totul bine și tot te întrebi dacă ai greșit ceva față de cineva. Asta nu e perfecționism — e o rană mai veche care merită înțeleasă.De ce mă tem că o să dezamăgesc pe toată lumea — și ce se ascunde cu adevărat în spatele acestei friciAi spus da când voiai să spui nu. Ai muncit ore suplimentare ca nimeni să nu aibă de ce să te
Anxietate · Gânduri automate · Tipar interiorDe ce mă gândesc mereu la cel mai rău scenariu — și ce ascunde mintea ta când catastrofizeazăMintea ta nu e ruptă. Pregătește scenarii de criză pentru că, odată, asta te-a ținut în viață.Știi seara aia când ai trimis un mesaj important și nu ai primit răspuns două ore? Probabil că în acele două ore ai trecut prin tot: „sigur
Anxietate și gânduri De ce nu-mi pot opri gândurile — și ce vrea mintea ta de fapt să-ți spună Se face seară, te-ai pus în pat și mintea ta tocmai și-a deschis o nouă filă: datoria neplătită, vorba de ieri care poate a sunat greșit, proiectul de la serviciu, sănătatea ta sau a cuiva drag. Un gând trage alt gând. Și nu se mai opresc. Îți dai seama că e târziu. Că ar trebui să d
